EL TIEMPO PARA DORMIR

Alois Kolar, B.HSc., Especialista de la ciencia natural de salud, Investigador independiente

El sueño adecuado es una parte clave del estilo de vida óptimo, beneficia a tu mente, el corazón, el peso, de hecho, todas las funciones corporales. La forma en que sientes mientras estás despierto depende en parte de lo que ocurre mientras estás durmiendo. Durante el sueño, el cuerpo está trabajando para apoyar la función saludable del cerebro y mantener tu salud, belleza y bienestar.

Hay una profunda conexión con todas las funciones corporales y dormir, y viceversa! Cuando duermes lo suficiente, el cuerpo funcione bien, pero si vives el estilo de vida destructivo ya que la mayoría de la población humana vive, no serás capaz de dormir bien. En la caza de más y más bienes materiales, la gente por lo general no duerma suficiente – por la causa del trabajo o para "dosfrutar las noches" siguiendo ingenieros sociales de los EE.UU., mágicos... 
Pero cuando comienzas a recibir el sueño que necesitas, tu energía y la eficiencia subirán. De hecho, encontrarás que consigues realmente más trabajo durante el día que cuando estabas escatimando con ojos media cerrados ;).

Los estudios demuestran que una buena noche de sueño mejora el aprendizaje y el trabajo. Si usted está aprendiendo matemáticas, la forma de tocar la guitarra, qué tan bueno que eres en la actividad deportiva y la calidad de la relación, el sueño ayuda a mejorar tus habilidades de resolución de problemas de aprendizaje y, a conducir un carro, autobus o camión, por ejemplo. El sueño también ayuda a pagar la atención, tomar decisiones y ser creativo y feliz. Los estudios también muestran que la deficiencia de sueño perjudica su capacidad de conducción un carro tanto como, o incluso más que estes borracho.

Las cerezas frescas

Dormir bien ayuda a mantener un equilibrio saludable de las hormonas que te hacen sentir hambre (grelina) o total (leptina). Cuando no se duerme lo suficiente, su nivel de grelina aumenta y su nivel de leptina disminuye. Esto te hace sentir más hambre que cuando estás bien descansado. El sueño también afecta a cómo su cuerpo reacciona a la insulina, la hormona que controla el nivel de glucosa en sangre (azúcar). Deficiencia de sueño  resuelta en un nivel más alto de azúcar en sangre normal, lo que puede aumentar tu riesgo de diabetes. Las hormonas de crecimiento se producen con el fin de solucionar - la renovación de los tejidos destruidos en el caso de los adultos, o para crear un nuevo tejido en el caso de los niños. Estos tejidos también se crean con el fin de bloquear los efectos destructores de la tensión y de la belleza.

El sueño también apoya el crecimiento y desarrollo saludables. El sueño profundo hace que el cuerpo libere la hormona que promueve el crecimiento normal en los niños y adolescentes. Esta hormona también aumenta la masa muscular y ayuda a reparar las células y tejidos en niños, adolescentes y adultos – culturistas, deportistas de edificar del cuerpo lo conocen bien. El sueño también juega un papel en la pubertad y la fertilidad.

Los choferes no son los únicos afectados por la deficiencia de sueño, causando muchos accidentes de tráfico. 

También puede afectar a personas en línea de trabajo como pilotos,

Slovenske železnice - Ferrocarril 
de Eslovenia

ingenieros de locomotoras de ferrocarril (pero ellos son responsables y sus reglas de funcionamiento son muy estrictas), por lo tanto, es muy importante que todos los trabajadores tengan tiempo suficiente de calidad para descansar y para dormir. Para dormir perfecto, la meditación como parte del estilo de vida óptima ayuda mucho. También ayuda un buen (o más) orgasmo(s) antes de dormir.

Los niños y adolescentes que son deficientes del sueño pueden tener problemas para llevarse bien con los demás. Ellos pueden sentirse enojados e impulsivos, tienen cambios de humor, pueden sentirse triste o deprimido, o les falta de motivación. También pueden tener problemas para prestar atención, y pueden obtener calificaciones más bajas y sentirse estresado. Por lo tanto, dejar a los niños para correr alrededor de las casas a las 23:30 hs no es una buena idea.

Entonces, ¿cuál es el momento ideal para dormir perfecto?

Digamos que es de 22:30 h a las 6:30 h (o las 07:00 h), lo que realmente funciona!

Disfruta tu tiempo de sueño y el día será tuyo ;) ...

Chiclayo - Lambayeque, Perú juéves 26 de septiembre de 2013

ADIOS McDONALD'S

Alois Kolar, B.HSc., Especialista de la ciencia natural de salud , Investigador independiente

Bolivia se convirtió en la primera nación libre de McDonald's en la América Latina.

El presidente del Bolivia Evo Morales

Imagen feliz de McDonald's y sus “arcos dorados” no son la puerta de entrada a la felicidad en Bolivia. Este país de América del Sur no se está cayendo para el bombardeo de la publicidad y los métodos de cocción de comida rápida que países tan fácilmente engullen como los Estados Unidos "mágicos". Bolivianos simplemente no confían en los alimentos preparados en tan poco tiempo. El método de producción rápido y fácil, la masa de la comida rápida se convierte en realidad los bolivianos fuera por completo. El sesenta por ciento de los bolivianos son una población indígena que por lo general no les resulta digno de su salud para poner un pie en un McDonalds. A pesar de sus precios económicamente amigables de comida rápida, McDonald's no pudo convencer lo suficiente de la población indígena de Bolivia a comer sus hamburgesas BigMacs, McNuggets o McRibs ;).

El rechazo al sistema de comida rápida se deriva de la mentalidad correcta de cómo las comidas deben ser preparados adecuadamente de Bolivia. Bolivianos más que todo respetan sus cuerpos, valorando la calidad de lo que sucede en su estómago. Les felicito, Bolivianos! El tiempo necesario para que la comida rápida para ser preparada lanza una señal de advertencia en sus mentes. Donde otras “culturas” ven ningún riesgo, comiendo McDonald's comida chatarra cada semana, bolivianos sienten que simplemente no vale la pena el riesgo para la salud. 

Bolivianos buscan comidas locales bien preparados, y quieren saber que su comida se preparó de la manera correcta.

McRib "mágico"

¿Sabías que la McRib "mágico" se procesa con 70 ingredientes diferentes que incluyen azodicarbonamida, un agente blanqueador de la harina de uso frecuente en la producción de espuma de plástico? McRibos son, básicamente, "la tecnología de la carne reestructurada", que contiene una mezcla de tripa, el corazón y el estómago escaldada. Las proteínas se extrajeron a partir de esta mezcla de músculo y se unen los recortes de carne de chancho juntos para que puedan ser moldeados en una fábrica. 

El McRib es realmente sólo una gota de trazado de carne reestructurada, anunciadas y vendidas como costillas frescas. No hay nada de verdad en ello, la preparación o la sustancia.

El rechazo Boliviano de McDonald’s ha establecido un buen ejemplo para el resto del mundo a seguir! 

Los Peruanos ya tenemos una de mejores gastronomías del mundo: “¿Por qué entonces comer la comida chatarra y beber el refrescante veneno de los EE.UU., "mágicos”?

Fuente:

Latino Daily News

No more McDonald's in Bolivia

Chiclayo – Lambayeque, Perú, lunes, 16 de septiembre de 2013

LA MEDITACIÓN

Alois Kolar, B.HSc., Especialista de la ciencia natural de salud, Investigador independiente

Cuando examinamos nuestra vida, podemos descubrir que la mayor parte de nuestro tiempo de vida nos dedicamos a la búsqueda de bienes materiales y tratamos de alcanzar nuestra seguridad emocional, disfrutando de los placeres de nuestros sentidos, y por supuesto, el establecimiento de una muy, muy buena reputación (con valores bajos no es posible).
Pero todas estas cosas pueden hacernos felices por un corto tiempo (como un niño cual recibió nuevo juguete) de nuestra vida "larga"...

Pronto nuestra felicidad se convierte en la insatisfacción, directa o indirectamente, a los placeres mundanos nos causan sufrimiento mental y físico al estimular el apego, los celos, la ira, la frustración, el odio ya que tratamos de cumplir con nuestros propios deseos, nos traen a menudo en situaciones de conflicto con otras personas, amadas o no…

TAO meditación

Casi todos los maestros de meditación del mundo dicen: "La felicidad es un estado de la mente, por lo tanto, la verdadera fuente de la felicidad está en tu mente, no en las circunstancias externas."

Esto es sólo parcialmente cierto, si alguien o un grupo de personas celosas, maliciosas, borrachas y/o enfermos mentales, mentirosas, contaminados por la ira, la hostilidad continúan causarte problemas, la meditación sólo no te ayudará, pero te ayudará a encontrar la mejor posible solución, sin tener que descender en el nivel de tales personas de la parte inferior de la vida humana, los hipócritas, delincuentes de “todos tipos”...

Si tu mente es pura y pacífica serás feliz, si es impura (estrés, estilo de vida destructivo, malo), y sin paz, nunca te darás cuenta de la felicidad, no importa que tan mucho trates de cambiar tus condiciones externas; la riqueza - bienes materiales no traen felicidad, nunca, a nadie!

El propósito de la meditación es cultivar los estados mentales que conducen a la paz y el bienestar, por lo tanto, la meditación es una parte muy importante del estilo de vida óptima.

Una gran cantidad de personas en todo el mundo viven más como animales o incluso peor. Bueno, sí, seguro que todos tienen celulares mágicos, TV, ordenadores, carros, casas grandes, casas de vacaciones, departamentos grandes de tamaño mucho más allá de sus necesidades, especialmente las chicas y mujeres son en la búsqueda constante de las ultimas tendencias de moda más caras, por la ropa interior más sexy posible (pero, que pena que nadie no la ve ;))  y sí, ellos pueden disfrutar sus alimentos cocinados,

procesados, los alimentos transgénicos irradiados, sexo, Coca Cola (hay que descubrir más datos sobre Coca Cola y los refrescos Pepsi Cola), McDonalds, alcohol, tobaco - cigarrillos, drogas químico-farmacéuticos en la base de la ciencia médica mágica falsa para desarrollar una enfermedad iatrogénica, acumular riqueza, pueden someterse a sus enemigos, y en algunos casos protegen a su familia , pero no pueden eliminar el sufrimiento, la enfermedad, los actos delictivos y alcanzar la felicidad duradera.

Sería una pena si nos utilizamos nuestra preciosa vida humana sólo para lograr resultados que los animales pueden alcanzar. Si queremos evitar una vida desperdiciada, enfermedad - la miseria que la trae y cumplir con el verdadero propósito de humano nacido, debemos dedicarnos a la práctica de meditación como el parte del estilo de vida óptima con gran importancia.

Cuando nos planteamos a nosotros mismos a través de la meditación a lo que nos une con el espíritu, nos aceleramos algo dentro de nosotros que es eterno e ilimitado por el nacimiento y la muerte. Una vez que hemos experimentado esta parte eterna en nosotros, ya no podemos dudar de su existencia. La meditación es, pues, la manera de conocer y contemplar lo eterno indestructible, centro, esencial de nuestro ser.

Y ahora es una cuestión de qué tipo de meditación debo hacerlo para lograr los mejores resultados posibles?

Esto debes explorar por ti mismo. 

He estado empezando con Tao Wei Wu Wei meditación hace 37 años después

El Tao eterno

del descubrimiento de largo tiempo de otros tipos de meditación como el yoga, la meditación budista (vipassana), zen, meditación de técnica de respiración y meditación guiada; más tarde de audio meditación guiada la que estaba en Eslovenia por primera vez publicada por la revista de salud, llamada Zdravje – La salud (en 1978, creo). Me decidí por la meditación Tao (con Tao sexualidad) y es uno de mis mejores opciones de mi vida, como un parte del estilo de vida óptima.

Por lo tanto, gran parte del estrés y la tensión que normalmente sentimos, proviene de nuestra mente. Sólo por hacer maravillosa meditación Tao de 20 a 25 minutos cada día, tú serás capaz de reducir el estrés.

Bueno, experimentarás una tranquila sensación de amplitud en la mente, y muchos de tus problemas se desvanecerán y por fin serás capaz de tomar mejores decisiones. 

Las situaciones difíciles se volverán más fáciles, te sentirás naturalmente caliente y bien dispuesta/o hacia otras personas y tus relaciones con los demás mejorarán igual, que mejorará tu salud también.

Te deseo un buen viaje dentro de ti y los dos juntos ;)...

Chiclayo – Lambayeque, Perú 07 de septiembre de 2013